|
TEST / ALDER
|
-29
|
30-39
|
40-49
|
50-60
|
-29
|
30-39
|
40-49
|
50-60
|
*Styrketest:
-Forside
-Rygside
-**Armstræk |
25
25
15
|
25
25
15
|
20
20
10
|
15
15
10
|
20
20
10
|
20
20
10
|
15
15
5
|
12
12
5
|
1.
Udholdenhed:
Løb 3000 M |
15
min
|
16
min
|
17
min
|
18
min
|
18
min
|
19
min
|
20
min
|
21
min
|
2.
Udholdenhed:
cykling 20 km |
50
min
|
52
min
|
55
min
|
60
min
|
53
min
|
55
min
|
58
min
|
63
min
|
3.
Udholdenhed:
Gang 8 km |
60
min
|
65
min
|
70
min
|
75
min
|
63
min
|
68
min
|
74
min
|
79
min
|
Bemærkninger:
*Styrketest gennemføres uanset valg af udholdenhedstest.
**Armstrækninger for kvinder gennemføres knæstøttet.
Der er valgfri mellem de tre udholdenhedstest.