Træn med Forsvaret - Personligt træningsprogram via app

Træn med Forsvaret er en app med træningsprogrammer for alle - uanset dit fysiske niveau. Få lagt et personligt træningsprogram på baggrund af forsvarets fysiske tests og få mere end 100 øvelser, der er tilpasset dit niveau og dine mål.

Med Træn med Forsvaret får du din helt egen træner: Du får Forsvarets fysiske test på mobilen, så du kan tilrettelægge dit helt eget program baseret på det fysiske niveau, du befinder dig på. På den måde kan du være sikker på, at du træner rigtigt, effektivt og målrettet og får de resultater, du har sat dig for.

Du kan nemt springe den indledende, fysiske test over og vælge blandt standardprogrammer for både kondi, styrke og circle træning. Du kan også vælge dine egne favorit-øvelser blandt de mere end 100 øvelser i øvelsesbiblioteket.

100 forskellige øvelser - alle kan være med

Gå på opdagelse i vores øvelsesbibliotek og få overblik over alle de øvelser, du kan træne. Med alle styrke- og core-øvelser følger både grundige videoinstruktioner og grafiske illustrationer, der viser dig, hvordan øvelserne skal udføres. Nemt og lige til at gå i gang med. Du skal blot klikke på kategorierne og se hver enkelt øvelse, inden du træner.

Brug den indbyggede GPS på dine løbeture

Træn med forsvaret byder på en række kondiøvelser samt intervaltræning for både nye og erfarne løbere - også dig, der bare ønsker at forbedre din form. Du kan vælge et let, moderat eller hårdt niveau af kondiprogrammer blandt vores standardprogrammer. Alle kondiprogrammer er baseret på et 8 ugers interval med 3 gange træning om ugen.